災害時の暑さにどう備える？今から整えておきたい夏の防災収納と熱中症対策

このたびの令和8年熊本地震により被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。一日も早く、安心して過ごせる日常が戻りますことをお祈りいたします。

停電や断水など、現在でも暮らしに大きな影響が生じており、このような暑い時期の災害では、日差しや高温に加え、冷房や水が使えない状況も続いているところもあります。

被災地域にお住まいの方は、身の安全を最優先にし、自治体や気象庁などが発信する最新情報をご確認ください。一番下にリンクをまとめておきますので、よかったらご参照ください。

今回のコラムでは、整理収納の視点から「夏の防災収納」についてお伝えします。

地震や台風、大雨などの災害は、いつ、どこにいてもどのような規模で発生するか想定外の事も起こりますね。暑い時期に災害が発生すると、停電によってエアコンや扇風機が使えなくなったり、断水によって水分補給や身体の冷却が難しくなったりする可能性があります。避難や片付けなど、慣れない環境での活動によって、普段以上に体力を大きく消耗することも考えられます。

そこで意識しておきたいのが、夏の防災収納です。防災グッズは、ただ備蓄しているだけでは十分とはいえません。何をどのようにどのくらい備えておくものか、また、必要なときにすぐ取り出せるか、家族が収納場所を把握していること、無理なく使える状態になっていることが大切です。

今回は、災害時の暑さに備えて用意しておきたい物と、その収納方法、日頃意識したい備えについて詳しくご紹介します。

なぜ災害時には暑さへの備えが必要なの？

災害時には、普段の生活環境が大きく変化します。特に暑い時期は、次のような状況が重なる可能性があります。

• 停電によりエアコンや扇風機が使えない
• 断水により飲料水や生活用水が不足する
• 避難所や車内など、温度を自分で調整しにくい場所で過ごす
• 暑い屋外を歩いて避難する
• 自宅や周辺の片付け作業で体力を消耗する
• 睡眠不足や食事の変化によって体調を崩しやすくなる

災害時には慣れない環境や作業によって熱中症の危険性が高くなるので、暑さを避けることや、こまめに水分や塩分をとること、気温・湿度・暑さ指数を確認することが大切です。

また、停電が長引く可能性がある場合には、ご高齢の方や小さなお子さん、障害のある方などは、冷房設備が稼働している避難所への移動を検討が必要になるケースもあります。

被災地から離れた地域にお住まいの方も、今回の地震をご自身やご家族の備えを見直すきっかけとして、ご自宅の安全や備え、収納場所を確認しておきましょう。

まずは「わが家で起こりそうな状況」を想定

防災用品を購入する前に、災害時にどこで、どのように過ごす可能性があるかを考えてみましょう。想定したいのは、主に次のような状況です。

停電した自宅で過ごした場合の想定

冷房や照明、家電が使えなくなる可能性があります。身体を冷やす物だけでなく、ライトやモバイルバッテリーなどの電源対策も必要です。

防災備蓄の為の収納でご自宅にお伺いした時に意外と多いパターンは、未使用の懐中電灯も使わずにパッケージに入れたままの所が多いので、私は「箱や袋から出して乾電池も入れてすぐ使える状態にしておく」ことをオススメします。そうすることで、災害時のごみの発生を少なくし、乾電池もどれに何の電池が必要か事前に把握できるからです。分電盤の近くに一台、寝室にそれぞれ一台、玄関に一台、など分散収納が理想的ですね。

断水した自宅で過ごした場合の想定

飲料水のほか、身体を清潔に保つための衛生用品や給水用品が必要になります。500ｍｌのペットボトルは穴をあけてシャワー替わりに使用してもよいでしょう。ノンアルコールのウェットティッシュや、スプレーボトルに入れた水など、身体に吹きかけるのもよいです。

昨日自宅でアロマオイルのハッカ油が使用されず長年残っておりましたので試してみたのですが、数滴ハッカ油を足したスプレーを着ている服の上からかけるとスッキリと涼しく、虫よけにもなって快適でした。ハッカ油と水は混ざりませんので、使用の度によく振ってから使用します。下着や服の上でしたら涼しい体感になりました。虫よけスプレーにも。（ボトルには忘れないように「ハッカ油入り」と明記しておくとよいでしょう。）（※肌の弱い方もいらっしゃると思いますので、肌に直接スプレーする事はなるべく控えてください。）

避難所で過ごす想定

暑い屋外を歩く可能性があります。持ち歩ける飲料、帽子、冷却タオルなど、移動中にも使える物が必要です。避難所では、室温や風量を自分の都合だけで調整することは難しいかもしれません。自分や家族が使える暑さ対策用品を、持ち出しやすい形で準備しておくと安心です。同じ暑さ対策用品でも、在宅避難で使う物と、避難時に持ち出す物では、必要な量や収納場所が異なります。まずは「何を買うか」ではなく、「どのような場面で使うか」から考えることが、防災収納の第一歩です。

また、防災収納を整えている時によく発見するのですが、「非常持ち出し袋」と大きく書かれたリュックを持って避難する人は実際には少ないと言われております。いつも使用している手持ちのリュックで問題ないでしょう。

夏の防災グッズは目的別に分けて考える

防災グッズを思いつくまま集めると、必要な物が埋もれてしまいます。夏の防災用品は、目的別に分けて考えると整理しやすくなります。

電源が必要な物だけでなく、電気を使わずに身体を冷やせる物も用意しておくことがポイントです。携帯扇風機は便利ですが、充電が切れると使えません。うちわや扇子など、電源を必要としない物も一緒に備えておきましょう。

避難時や屋外での待機、片付け作業などを想定し、直射日光を避けられる物を準備します。衣類は、家族の人数分があるか、子どものサイズが合っているかも確認しましょう。

飲料水は、備蓄量だけでなく、家族が普段から飲み慣れているモノかどうかも大切です。持病などにより水分や塩分の摂取について医師から指示を受けている場合は、その指示に従って準備してください。経口補水液についても、商品の表示や注意事項を確認したうえで備えましょう。

モバイルバッテリーだけを準備していても、対応する充電ケーブルが見つからなければ、すぐに使えません。使う機器と電源、ケーブルは、できるだけセットにして収納しましょう。

断水時には、入浴や洗濯が難しくなることがあります。暑い時期は汗をかきやすいため、身体を拭ける物や着替え、においへの対策も準備しておくと安心です。

防災収納は「使うタイミング」で3段階に分ける

防災用品を一か所に詰め込むと、必要な物を取り出しにくくなります。そこでおすすめなのが、使うタイミングに合わせて、次の3段階に分ける方法です。

1．発災直後に使う物

災害が起きた直後や、突然停電したときにすぐ使う物です。

• ライト
• 飲料水
• 携帯扇風機
• うちわや扇子
• 冷却用品
• モバイルバッテリー
• 携帯ラジオ

これらは、リビングや寝室など、普段長く過ごす場所からすぐ手が届く位置に置きます。暗い中でも取り出せるように、収納ケースの手前や引き出しの上段など、わかりやすい場所を選びましょう。

2．在宅避難で使う物

自宅で数日間過ごす場合に必要な物です。

• 飲料水や食品の備蓄
• 予備の乾電池
• 衛生用品
• 簡易トイレ
• 着替え
• 大容量のモバイルバッテリーやポータブル電源
• 遮熱用品

パントリーや収納庫などにまとめ、何がいくつあるのか、外から確認できる状態にしておきます。飲料水などの重い物は、落下や転倒を防ぐため、できるだけ低い位置に収納しましょう。

3．避難時に持ち出す物

自宅を離れるときに持ち出す物です。

• 持ち歩ける量の飲料
• 帽子
• 冷却タオル
• 携帯用の冷却用品
• タオル
• 着替え
• モバイルバッテリー
• 常用薬
• 個人に必要な衛生用品

これらは防災リュックにまとめ、玄関付近など、避難するときの動線上に置きます。

ただし、玄関に置けば必ず安全とは限りません。浸水や家具の転倒など、住まいの状況も考慮して収納場所を決めてください。（震度6.7クラスの地震では、冷蔵庫や大きな棚も倒れる想定を）

「発災直後」「在宅避難」「持ち出し用」に分けることで、すべてを一つの防災リュックに詰め込む必要がなくなり、必要な物を必要な場面で使いやすくなります。

収納場所は「空いている場所」ではなく生活動線から決める

防災用品の収納場所は、一カ所にまとめてではなく、分散収納しましょう。防災収納で大切なのは、「すぐ使える場所」に置くことです。いざという時に、外に出すまで時間がかかるモノや探してしまうのは危険も伴います。

玄関・リビング・キッチン・パントリー・寝室など、それぞれに分散収納しておきましょう。パントリーなどの食品や飲料は、普段の生活で使いながら補充するローリングストックにすると、期限切れを防ぎやすくなります。

夜間に災害や停電が起きた場合を想定し、ベッドからすぐ手が届く場所に置きます。家族全員が同じ場所にいるとは限りません。そのため、防災用品は一か所に集中させるのではなく、使う場所に合わせて分散させる方法も有効です。

個人別の備えは、名前を書いたポーチにまとめて家族ごとに備えておくと、避難時にも持ち出しやすくなります。

夏の防災収納は「衣替え」する

防災用品は、季節が変われば、必要な物も変わります。衣類を衣替えするように、防災収納も季節に合わせて見直しましょう。

春から夏にかけて確認したいのは、次の項目です。

• 飲料や食品の賞味期限
• 塩分補給用品や経口補水液の期限
• 瞬間冷却パックの状態
• 保冷剤の保管場所
• 乾電池の期限や液漏れ
• モバイルバッテリーの充電状態
• 携帯扇風機やライトの動作
• 子どもの衣類や帽子のサイズ
• 家族の人数や健康状態の変化
• 避難所や給水場所の最新情報

点検日を決め、収納ケースの外側やスマートフォンのカレンダーに記録しておくと、見直しを忘れにくくなります。

食品や飲料は、普段から使い、使った分を補充するローリングストックがおすすめです。

収納ケースに「最低○本」「残り○個になったら購入」などと表示すると、在庫管理がしやすくなります。緊急時の判断を家族全員ができるよう、公的機関の熱中症対策資料も、すぐ確認できる場所に保存しておくと安心です。

まとめ

夏の災害に備えるためには、飲料水や冷却用品などを準備するだけでなく、必要なときにすぐ使える状態にしておきましょう。「誰が使うのか」「どの場面で使うのか」「どこに置けばすぐ取り出せるのか」を考え、家族が迷わず行動できる環境を整えることが目的です。

まずは、発災直後に使う物、在宅避難で使う物、避難時に持ち出す物の3つに分けてみてください。そして、防災収納を衣替えし、電池や充電、使用期限、家族の変化を確認しましょう。

整理収納は、毎日の暮らしを快適にするだけでなく、もしものときに家族を守る備えにもなります。あらためて防災用品の中身や収納場所を確認し、日常のなかで準備できることから少しずつ整えてみませんか。

参考情報

地震・被災者支援に関する情報

• 熊本県「令和8年熊本地震に関する情報」
• 気象庁「令和8年熊本地震ポータルサイト」

災害時の熱中症対策に関する情報

• 環境省「災害時の熱中症予防」
• 環境省「エアコンが使用できないときの熱中症対策」
• 環境省「熱中症を疑ったときには何をするべきか」
• 総務省消防庁「熱中症情報」

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