2026年、心とからだを整える｜苦手な運動も少しずつ楽しく変化中

あけましておめでとうございます。
KURASHINOKIのLisaです。

新しい年がはじまりました。
みなさんは、2026年をどんな年にしたいと思いますか？

私は、「おうち×こころ×からだ」がめぐる年になるといいなと願っています。

私は今年、「おうち×こころ×からだ」がめぐる年にしたいと同時に、特にフォーカスしたいのは、からだの**「健康管理の年」**にしようと決めました。

私は長年、運動はずっと苦手で、
できれば目を背けていたことのひとつです。

毎年の健康診断がとても気が重く、見事に体重と中性脂肪値が増加し右肩上がり😢

でもふと、過去の自分を振り返ったとき、
同じように苦手だった「お片づけ」から逃げるのをやめたことで、
暮らしも、気持ちも、人生も少しずつ変わっていったことを思い出しました。

きっと、
苦手な運動とも向き合ってみたら、何かが変わるかもしれない。

今までダイエットに何度も失敗してきたのは、片づけと同じく正しい知識がなかったからだ！食事のこと、筋トレのこと、睡眠のことなど身体についてまだまだですが勉強中です笑

そんな、とても単純な理由から、
最近、新しい習慣をはじめています。

毎日好きなだけ食べて運動ゼロの私も、さすがにこのままではまずいと常々思っていましたが、ついに2025年9月末から筋トレと食事改善をスタートし、
体重は増えたり減ったりを繰り返しながらも、
今朝、３か月経過しましたが、9キロ減を迎えることができました。それでもまだまだ、何年も自分のからだから目を離し続けた結果の今が大変な状況なので、目標の先は長いです笑

とってもスローペースですが、一気に落としたらリバウンドを繰りかえすので、よい習慣をつくる事に重点を置いてみました。

正直、途中で何度も心が弱くなるときもあります。

それでも、
完璧じゃなくても、止まらなければいい。
そんな気持ちで、少しずつ前に進んでいます。

不思議とある地点になると、楽しくなってきました。食事を食べずに我慢するのではなく、とる食事を選ぶことは、自分にとって必要なモノを選ぶ「必要なモノを選び、不必要なモノを取り除く」お片づけと似たところがあります。逆に食事を抜いてしまったりすると、上手くいきませんでした。

自分一人で悩むのは難しいので、とても詳しい人に相談したり、良いスタイルを維持しているお友達に相談しています。

今年は、次の習慣を無理なく続けていきたいと思っています。

【食事面の3つの新習慣】

① 夜9時以降は暴飲暴食しない
② 脂質より、たんぱく質を意識した食事
③ チートDAYは思いきり楽しむ。そして次の日はリセット

【睡眠面の3つの新習慣】

① しっかり眠ると、朝の体重が違うと実感
② 夜更かしをやめて、早寝早起き（週3回は日の出とともに目覚めたい）
③ お布団をあたたかくして眠る

【運動面の3つの新習慣】

※下記は私の2026年の今の習慣にしようと思ってはじめてみました

① 空腹時ウォーキング（最低週3回）
② ブルガリアンスクワット 10回×3セット（最低週3回）
③ ジムに行く（最低週2回）

体を動かすと、
心も少し前向きになります。

心が整うと、
暮らしにもゆとりが生まれます。

おうち・心・からだ。
どれかひとつを整えることが、
ちゃんと全部につながっている。

今年は、そんなことを
自分自身の体で、もう一度感じていきたいと思っています。

このブログでは、
完璧じゃない日も、立ち止まる日も含めて、
「等身大」をお届けしていきます。

今年も、自分が心地よいと思える暮らしを一緒に育てていけたら嬉しいです。

2026年も、どうぞよろしくお願いいたします。

1月15日のBLOGでは、
**「続けたいことを、無理なく習慣にするためのおうちの中の工夫」**についてお話しします。

運動や健康習慣も、またご家族の身支度や家事なども、
「気合」より「環境・仕組み」が助けてくれるときがあります。

続かない自分を責めるのではなく、
続けやすい暮らしを整える。
そんなヒントをまとめます🌿

LISA（リサ）

暮らしコーディネーター｜整理収納アドバイザー

XFacebookInstagram

暮らしコーディネーター／整理収納アドバイザーのLISAです。「おうち・心・からだ」がやさしく満ちていくような、大好きな空間づくりのお手伝いをしています。植物やカフェ巡りが好きで、インテリアや収納を研究するのが日々の楽しみ。小さな整えから、あなたらしい心地よさが素敵に育つ暮らしをご提案しています。