片づけも、ダイエットも、なんでも最初に決めるのは「ゴール（目標）」
〝おうち×心×からだ″のHAPPY♡を育む暮らしコラム20
片づけも、ダイエットも、なんでも最初に決めるのは『ゴール』
「片づけたいな…」
「もっと毎日を心地よく過ごしたいな…」
そんなふうに思ったことはありませんか？😊
どんなことでも変化を起こしたいときに大切なのは、
最初に「何をするか」を考えることではなく、
『どこを目指すのか』を決めること。
つまり、「ゴール設定」です✨
私は先日、年に一度の健康診断を受けてきました。
昨年度までは、健康診断を受ける前は、嫌だな…と変なドキドキがありました。
しかし、今年は自分の体と向き合いながら生活習慣を見直し、15kgの減量を達成することができました👏✨
これまで色々な事を試しては挫折を繰り返していましたが、振り返ってみると、最初にしっかりと具体的なゴールを決めたこと。正しい知識を得て、実施していたことが大きかったのです。
片づけができなくて悩んでいた時も、「やり方」があいまいでよく分かっていなかったことも目標へ向かう途中迷いが出たりしました。
ですので「なにをどのようにどうやったらゴールに行けるのか」がはっきりしなかったんです。
この考え方は、片づけにも、心の整え方にも共通しているなと感じています🍀
ゴールが曖昧だと、行動も曖昧になる
例えば、
「部屋を片づけたい」と思ったとします。
でも、
・ホテルのようなスッキリした空間にしたいのか
・家族が集まりやすいリビングにしたいのか
・ほっとするcafeのような雰囲気にしたいのか
・掃除がラクな家にしたいのか
によって、やることはまったく異なります。
ダイエットも同じく、「痩せたい」という気持ちだけではなかなか続きませんでした💦
・〇年〇月までに健康診断の数値を〇〇まで改善したい
・月末までに〇㎏までを目標にしたい
・好きな服を着たい
・疲れにくい体になりたい
など、具体的なゴールがあるからこそ、日々の行動が決まっていきます。
また、続くようにしたい場合、これだけは譲れないルールというモノも決めておきます。
「週に〇回チートデイは作ってOK！その日はジムへ行くこと」など、リバウンドせず長続きするマイルールも設定します。
ゴールがはっきりすると、
「今の自分に必要なこと」
「今は手放してもいいこと」
が見えてくるのです✨
その先の暮らしを具体的にイメージする
目標を具体的にイメージすることは、大切だなと感じます。ゴールが明確になり、行動に移しやすくなります。
私も減量を始めたときは、小目標、中目標、大目標と、具体的な目標と段階的な目標体重を決めていました。
小目標：月末ごとに〇㎏目標
中目標：健康診断までに１５㎏減量
大目標：健康・美容体重を目指す。
更に本当に目指すのは、数字だけでなくイメージです。
・健康診断の結果を改善したい
・毎日を軽やかに過ごしたい
・将来も元気に動ける体でいたい
そんな未来の姿でした😊
片づけも同じです。
上手くいなかないから収納用品を増やすことがゴールではないのです。最初からグッズに頼ると、余計に上手くいきません。
・朝の支度がスムーズになる
・探し物が減る
・家事が楽になる
・家族が気持ちよく過ごせる
・家に帰るとホッとできる
そんな暮らしを実現するための手段です🏠✨
講座でもよく受講者さんにお伝えしておりますが、
「どんな毎日を送りたいか」「どんな暮らしがしたいか」
まで考えてみると、一歩ずつが楽しくなります♪
ゴールは達成したら終わりじゃない
前回の記事どおり、ながいながーい停滞期を経て、やっと中目標の15kg減量という目標を達成し、自分でも驚くほど体が軽くなりました。
しかし、大目標があるため、引き続き継続した場合、
「次はどれくらい身体が軽く元気になれるかな？」
という気持ちの方が大きくなっています😊
今は、さらに健康的な体づくりや維持を新しい目標にしています。
片づけも同じで、一度きれいになったら終了ではなく、
お子さんの成長や働き方の変化、家族構成の変化などによって、理想の暮らしもどんどんアップデートされていきます。
だからこそ、その時々で更なる新しいゴールを描きながら進んでいくことができるのです🌱
おわりに
おうちも。
こころも。
からだも。
変化を起こすために最初に必要なのは、
「何をやるか」というよりも、
「自分自身がどこへ向かいたいのか」
を決めること✨自分の希望や目標を決めていいのです✨
もし今、
「片づけたい」
「健康になりたい」
「もっと心地よく暮らしたい」
そう思っているなら、ぜひ一度、自分に問いかけてみてください😊
あなたが本当に目指したいゴールは、どんな未来ですか？
ゴールが見えると、今日の小さな一歩がきっと変わり始めます🍀
